石家莊市中醫院內分泌科副主任醫師   段俊紅

近日，德國糖尿病研究中心的研究人員調查了1105名糖尿病前期患者，并將其分為高?；虻惋L險表型，隨訪兩年內讓他們進行常規和雙倍強度的鍛煉。結果顯示，強度更高的運動，可以幫助高危人群改善血糖和心臟代謝水平，并將肝臟脂肪含量降至正常范圍內。研究結果已發表在《糖尿病》雜志上。

糖尿病前期患者在強化鍛煉后得到較好的血糖和心臟代謝水平，是因為運動會對機體各系統產生影響, 而糖和脂肪是運動時的主要供能物質，糖前期患者在增加運動量的同時，對糖的需求量也會大大增加，從而使血糖降低。

鍛煉身體是糖尿病管理和治療中的重要一環。運動可使糖前期患者的空腹血糖降低，對于控制餐后2小時血糖和總膽固醇也有效果。此外，長期規律的有氧運動可以通過增加骨骼肌對血糖的利用，無需依賴胰島素，就能控制血糖濃度，使患者獲益。

運動時，建議將心率控制在110~130次/分，每周進行5次30~40分鐘的鍛煉。為了避免出現低血糖，盡量選擇在飯后30~60分鐘運動，更有助于降低血糖。此外,盡量避免在環境嘈雜、空氣污濁的場所鍛煉。如果在運動過程中突遇身體不適，應立刻終止運動。需注意，并非所有糖尿病患者都適合強化鍛煉。糖尿病腎病患者長時間運動會導致腎病惡化；患有嚴重心律失常、視網膜病變、心功能不全以及妊娠糖尿病的患者也不宜參加強化鍛煉。